5 Jenis Latihan Ini Bisa Bikin Mood Wanita Membaik Lo

5 Jenis Latihan Ini Bisa Bikin Mood Wanita Membaik Lo

5 Jenis Latihan Ini Bisa Bikin Mood Wanita Membaik Lo

All About Female – Pada umumnya para wanita sering mengalami perubahan mood yang tak jelas, biasa hal itu terjadi saat mendekati hari-hari menstruasi atau PMS. Ntah apa penyebab mereka tiba-tiba menjadi marah ataupun sedih. Kondisi seperti itu sangat normal terjadi pada setiap wanita.

Akan tetapi akibat mood yang buruk tentu berakibatkan mereka sering merasa tak nyaman dengan sendirinya. Nah untuk mengatasi hal itu, anda disarankan untuk melakukan olahraga atau latihan fisik. Berikut beberapa jenis latihan yang bisa anda coba dirumah.

Jalan santai

Salah satu jenis latihan fisik yang paling mudah dilakukan oleh wanita adalah jalan kaki. Seorang wanita bisa jalan kaki setiap hari selama 15-30 menit saat pagi atau sore hari. Tubuh yang berkeringat dan agak lelah membuat pikiran menjadi relaks. Mood yang buruk akan perlahan-lahan reda dengan sendirinya.

Yoga

Fungsi dari yoga ada dua, pertama untuk membuat tubuh jadi lebih elastis dan kuat. Kedua untuk menangkan pikiran dari pelakunya. Gerakan yoga yang bisa dipilih wanita adalah gerakan sederhana yang masih bisa menguras tenaga. Gerakan ini juga bisa menguatkan otot dan tulang dari wanita secara menyeluruh. Yoga yang dilakukan dengan benar juga memberikan ketenangan batin.

Senam aerobik

Zaman sekarang aneka sanggar senam khusus wanita banyak bermunculan dan diikuti oleh banyak orang. Senam aerobik akan menguras tenaga dan membuat tubuh menjadi segar. Apalagi kalau senam dilakukan beramai-ramai dengan banyak orang. Wanita akan lebih bersemangat untuk melakukannya setiap saat. Jenis senam aerobik yang bisa dilakukan ada banyak dan salah satunya adalah Zumba.

Bersepeda

Bersepeda santai dengan mengelilingi desa saat akhir pekan atau setiap sore akan membuat wanita lebih relaks dan tidak gampang mengalami mood swing. Rasa lelah yang dirasakan akan membuat mereka melepas beban sehingga pikiran tidak akan kacau lagi. Kalau tidak sempat pergi keluar rumah dan ada sepeda statis, gunakan selama 15-30 menit. Buat tubuh berkeringat dengan perlahan.

Berenang

Jika anda sering tidak mood meski jauh dari tanggal menstruasinya, ada baiknya Anda mengajak pergi ke kolam renang. Lakukan relaksasi di dalam air untuk bergerak dar satu sisi ke sisi yang lain. Gerakan yang dilakukan di dalam kolam renang akan membuat emosi dari wanita mereda dengan sendirinya.

error

Enjoy this blog? Please spread the word :)