Ini Bahaya Makan Semangka Sebelum Ingin Tidur

Ini Bahaya Makan Semangka Sebelum Ingin Tidur

Ini Bahaya Makan Semangka Sebelum Ingin Tidur

Kesehatan – Saat cuaca panas, makan buah semangka menjadi salah satu cara untuk memberikan sensasi yang segar. Meskipun lebih tepat di konsumsi pada siang hari, namun makan semangka dimalam hari juga tak kalah nikmat. Dengan memiliki banyak kandungan air dan juga rasa manis, ternyata makan semangka dimalam hari bisa buat kita mencegah dehidrasi diwaktu malam.

Tak salah memang mengkonsumsi semangka saat waktu sudah malam, akan tetapi sebaiknya hal tersebut jangan dilakukan jelang ingin segera tidur. Sebab ada beberapa kemungkinan yang bisa terjadi dari efek samping makan semangka bagi kesehatan.

Perut kembung

Pakar kesehatan menyebut makan semangka di malam hari tidak akan menyebabkan dampak kesehatan yang serius. Hanya saja, kita mungkin akan mengalami sensasi tidak nyaman, khususnya pada perut yang mengalami sensasi kembung atau begah.

Banyak orang yang makan semangka setelah makan malam karena di waktu inilah kita bisa lebih santai dan tidak diburu waktu sehingga bisa makan buah. Sayangnya, makan buah sebenarnya akan jauh lebih baik dilakukan saat perut masih kosong, bukannya setelah makan. Banyaknya serat yang dikonsumsi dari makanan yang dikonsumsi saat makan malam dan dari buah akan membuat sensasi perut kembung atau begah.

Sakit perut

Selain perut kembung atau begah, sebagian orang ternyata juga mengalami sensasi sakit perut akibat mengonsumsi semangka di malam hari, tepatnya di dekat waktu tidur. Tingginya kandungan vitamin C yang disediakan oleh semangka jika dikonsumsi dengan berlebihan ternyata juga bisa membuat kita mengalami efek samping seperti diare atau nyeri perut. Kandungan lycopene yang cukup tinggi dari semangka juga bisa membuat kita bolak-balik ke toilet di malam hari. Kondisi ini tentu akan membuat kita tidak bisa tidur dengan nyenyak, bukan?

Sering buang air kecil

Sekitar 90 persen dari kandungan semangka adalah air. Hal ini berarti, kita sebenarnya mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup banyak saat makan semangka. Masalahnya adalah jika kita memakannya terlalu dekat dengan waktu tidur, maka ginjal akan langsung memproses cairan ini dan tubuh pun berusaha untuk mengeluarkannya dengan sering buang air kecil. Hal ini akan membuat kita sering pergi ke toilet dan akhirnya menurunkan kualitas tidur kita.

Please follow and like us:
error
error

Enjoy this blog? Please spread the word :)